所有伴侣都会经历冲突，这本身不是问题。真正的问题在于如何处理冲突。健康的冲突处理能够让关系更加紧密，而不健康的模式则会让两人渐行渐远。
识别四种破坏性的沟通模式
心理学家约翰·戈特曼的研究识别出四种最具破坏性的沟通模式：批评（攻击对方的人格而非行为）、蔑视（以居高临下的态度对待对方）、防御（拒绝承担责任）、冷战（完全切断沟通）。如果你在关系中发现了这四种模式的任何一种，是时候认真面对了。
从"我对你错"到"我们一起解决"
冲突中最常见的陷阱是把对方当成需要打败的对手。试着转换视角：你们是在同一个团队里，面对的是同一个问题。把"你为什么不理解我"换成"我们怎样才能更好地理解彼此"——这一个微小的语言转换，可能改变整个对话的走向。
学会"修复尝试"
修复尝试是指在冲突升级过程中，任何一方发出的缓和信号——一个微笑、一句幽默、一个触碰。善于捕捉和回应对方的修复尝试，是维持健康关系的核心能力之一。